Десять правил набора сухой мышечной массы      Принцип набора сухой массы №1:      Ставьте реальные цели.      Слишком многие приходят в зал, ожидая, что один 4-недельный цикл тренировок преобразует их из тощего…

Как правильно делать приседания со штангой Приседания с применением штанги – это одно из основных упражнений при занятии бодибилдингом, пауэрлифтингом. Такие занятия помогают развивать мышцы ног на бедрах и ягодицах….

10 самых важных упражнений для мужчин Наиболее эффективными и важными для представителей сильного пола являются такие упражнения, которые проверены временем. Эти тренировки универсальны, они нацелены на проработку самых разных групп…

топ 8 упражнения на грудь Не секрет, что основу мужественного торса составляют развитые грудные мышцы. Поэтому главная цель тренинга большинства мужчин – это проработка пекторальной (грудной) мускулатуры. Фитнес-центры предлагают множество…

Домашние тренировки для мужчин: программа, упражнения, советы Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя…

Калькулятор процента жира. Расчет процента жира пятью методами Зачем надо знать процент жира? Для оценки промежуточных результатов диеты необходимо следить за содержанием мышц и жира в организме. Часто,…

Продукты повышающие тестостерон у мужчин, список, советы, диеты Роль тестостерона – делать мужчину мужчиной. Этот гормон отвечает за вторичные половые признаки. Благодаря ему у мужчин появляется борода, понижается голос, грубеет…

Приседания со штангой та плечах Самым эффективным методом наращивания мышц есть приседания со штангой. Он прорабатывает все мышцы тела, укрепляет здоровье, повышает физическую силу, не даёт органам опускаться. Приседание со…

Упражнения с эспандером для мужчин и женщин. Комплексы тренировок для рук с эспандером в домашних условияхАнтон СимоновЗдоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. 20…